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Una tormenta geomagnética se acerca a la Tierra

Este fin de semana, la comunidad científica y las infraestructuras globales están en alerta máxima debido a la posibilidad de una tormenta geomagnética severa,...

La sonda Parker roza el sol

La sonda Parker de la NASA, la Parker Solar Probe, ha completado su décimoseptimo acercamiento al Sol rompiendo su récord de distancia al aproximarse...
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Salsa de soja japonesa: tipos de shoyu y cómo elegirlos

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La salsa de soja japonesa puede sazonar un caldo sin oscurecerlo demasiado o dar profundidad a un glaseado. Todo depende de la variedad. Elegirla...

Crear tu plan de práctica para las próximas semanas

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El proyecto final consiste en diseñar un plan sencillo que puedas probar y revisar por tu cuenta. Utilizarás tus anotaciones para elegir una práctica...

Reconocer una emoción sin actuar por impulso

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Una emoción puede aparecer mientras meditas o durante una actividad corriente. En esta lección trabajarás con una situación leve y cotidiana para distinguir lo...

Reconocer pensamientos y volver a la tarea

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Pensar durante la meditación es esperable. En esta lección aprenderás a reconocer un pensamiento sin tener que terminarlo ni discutir con él. Utilizarás etiquetas...

Practicar con la mirada y otros apoyos externos

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La atención plena puede entrenarse con los ojos abiertos y una referencia visible. En esta lección utilizarás un objeto cotidiano para explorar forma, color...