adaptaciones

Explora el apoyo a cuatro patas y el gato suave

En esta lección conocerás la posición de cuatro apoyos y una versión pequeña del movimiento llamado gato y vaca. La finalidad es explorar cómo...

Aprende a inclinarte desde las caderas con apoyo

Inclinar el tronco aparece en muchas actividades cotidianas y en numerosas posturas de yoga. En esta lección lo practicarás con una silla delante y...

Practica una zancada corta con apoyo

Colocar un pie delante del otro cambia la distribución del peso. En esta lección practicarás una posición escalonada sencilla con una mano apoyada. La...

Revisa errores y aprende a elegir una clase

Practicar por tu cuenta permite aprender vocabulario y organizar una rutina. Una clase con buena orientación puede ayudarte a revisar aspectos que un texto...

Construye una práctica completa en silla

Una práctica en silla puede tener preparación, movimiento y descanso sin incluir ninguna postura en el suelo. En esta lección reunirás recursos de capítulos...

Prepara un puente pequeño sin cargar el cuello

El puente eleva la pelvis desde una posición boca arriba con los pies apoyados. En este curso lo practicarás con poca altura y de...

Explora un giro sentado sin hacer palanca

Los giros de tronco pueden practicarse sin buscar una torsión intensa. En esta lección utilizarás una silla y un recorrido pequeño. La idea es...

Conoce el guerrero II en una versión moderada

El guerrero II combina una base amplia con una rodilla flexionada y los brazos abiertos. Es una postura reconocible, pero su imagen habitual puede...

Recorrer el cuerpo con atención y sin forzar

El recorrido corporal consiste en dirigir la atención a distintas zonas siguiendo un orden sencillo. Hoy probarás una versión breve y flexible. No tienes...

Los TEDAX hacen estallar una mochila junto a una boca de metro en Madrid

España

¿Por qué tantas (falsas) mochilas con explosivos?

Mauricio Luque - 14 noviembre, 2026 0

España lleva varios días sobresaltada por mochilas abandonadas como si cada una escondiera una bomba, pero las informaciones publicadas hasta hoy 14 de noviembre...