autocuidado

Descansa en posiciones que de verdad te resulten cómodas

Descansar durante una sesión requiere una posición que puedas mantener sin lucha. En esta lección probarás opciones en silla y, si el suelo resulta...

Observa tu respiración sin forzarla

La respiración será una referencia durante el curso. No tienes que convertirla en un ejercicio difícil ni conseguir una duración concreta. Vas a aprender...

Empieza con una práctica prudente

Aprender yoga empieza por tomar buenas decisiones. Antes de buscar una postura bonita necesitas saber cómo preparar una práctica que puedas repetir con tranquilidad....

Ajustar la práctica cuando aparecen dificultades

Aburrimiento, sueño, ruido o expectativas excesivas pueden hacer que una sesión resulte poco manejable. En esta lección aprenderás a describir la dificultad antes de...
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¿Por qué tantas (falsas) mochilas con explosivos?

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España lleva varios días sobresaltada por mochilas abandonadas como si cada una escondiera una bomba, pero las informaciones publicadas hasta hoy 14 de noviembre...

Bizcocho de vainilla

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El bizcocho de vainilla permite apreciar con claridad el sabor de la mantequilla y la textura de la miga, porque no lleva frutas ni...

Bizcocho de limón

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Un bizcocho de limón puede oler intensamente a cítrico sin llevar un vaso de zumo ni una cobertura azucarada, porque la parte amarilla de...

Bizcocho de naranja

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La naranja aporta dos matices distintos a un bizcocho, porque su zumo humedece la masa y su piel añade un perfume que se percibe...

Bizcocho de chocolate

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Un bizcocho de chocolate puede tener un sabor intenso sin llevar una cobertura espesa ni una tableta fundida dentro de la masa, porque el...