Guardian 30
Inteligencia emocional – Afrontar preocupación tristeza y vergüenza
Afronta la preocupación, la tristeza y la vergüenza
Preocupación, tristeza y vergüenza pueden hacer que te encierres en pensamientos o evites actividades que te importan....
Inteligencia emocional – Gestionar el enfado y la frustración
Gestiona el enfado y la frustración
El enfado puede aparecer ante un obstáculo, un incumplimiento o una situación que interpretas como injusta. En esta lección...
Inteligencia emocional – Expresar lo que sientes y pedir
Expresa lo que sientes y pide con claridad
Una queja puede señalar un problema sin decir qué cambio permitiría resolverlo. En este capítulo vas a...
Inteligencia emocional – Decir no y establecer límites
Di que no y establece límites
Decir que no puede producir incomodidad incluso cuando la decisión es razonable. Esta lección te ayudará a formular límites...
Inteligencia emocional – Practicar la empatía con límites
Practica la empatía sin olvidarte de ti
La empatía te permite acercarte a la experiencia de otra persona sin suponer que la conoces por completo....
