Mauricio Luque

Trabajo en temas de tecnología relacionados con Internet y los negocios online. Llevo navegando por las redes desde sus inicios, a primeros de los años noventa; incluso antes de Internet usé las BBS de FidoNet y probé suerte en Infovía.

Hojaldre de morcilla y pera

La morcilla y la pera forman un relleno de contrastes: intenso y oscuro por un lado, dulce y suave por otro. El hojaldre recoge...

Hojaldre de tomate y pesto

El tomate, el pesto y la mozzarella forman una cubierta sabrosa para un hojaldre abierto de bordes altos. La preparación recuerda visualmente a una...

Hojaldre de berenjena y queso

La berenjena asada se vuelve tierna y cremosa sin necesidad de triturarla. Sobre una base de hojaldre abierto, sus rodajas forman una cubierta que...

Yoga para principiantes

El yoga puede empezar con algo tan sencillo como preparar una silla estable, notar el contacto de los pies y mover los hombros sin...

Descansa en posiciones que de verdad te resulten cómodas

Descansar durante una sesión requiere una posición que puedas mantener sin lucha. En esta lección probarás opciones en silla y, si el suelo resulta...

Explora el apoyo a cuatro patas y el gato suave

En esta lección conocerás la posición de cuatro apoyos y una versión pequeña del movimiento llamado gato y vaca. La finalidad es explorar cómo...

Encuentra una posición de pie estable

La postura de la montaña parece sencilla porque consiste en permanecer de pie. Su interés está en observar cómo distribuyes el peso y cómo...

Calienta con movimientos pequeños y controlados

El calentamiento te da tiempo para pasar de las tareas del día a una práctica atenta. En esta lección prepararás una secuencia breve de...

Observa tu respiración sin forzarla

La respiración será una referencia durante el curso. No tienes que convertirla en un ejercicio difícil ni conseguir una duración concreta. Vas a aprender...

Prepara tu espacio y aprende a utilizar apoyos

Un espacio bien preparado te permite prestar atención al movimiento. En esta lección vas a revisar el suelo, colocar una silla y probar apoyos...
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