Trabajo en temas de tecnología relacionados con Internet y los negocios online.
Llevo navegando por las redes desde sus inicios, a primeros de los años noventa; incluso antes de Internet usé las BBS de FidoNet y probé suerte en Infovía.
Aprender a programar empieza por convertir una idea en instrucciones que puedas comprobar. No necesitas llegar con una base de informática ni dominar matemáticas...
Aprender mindfulness empieza por una habilidad concreta: reconocer dónde está tu atención y decidir a qué quieres volver. En esta primera lección distinguirás la...
Pensar durante la meditación es esperable. En esta lección aprenderás a reconocer un pensamiento sin tener que terminarlo ni discutir con él. Utilizarás etiquetas...
El proyecto final consiste en diseñar un plan sencillo que puedas probar y revisar por tu cuenta. Utilizarás tus anotaciones para elegir una práctica...
Una emoción puede aparecer mientras meditas o durante una actividad corriente. En esta lección trabajarás con una situación leve y cotidiana para distinguir lo...
La atención plena puede entrenarse con los ojos abiertos y una referencia visible. En esta lección utilizarás un objeto cotidiano para explorar forma, color...
La respiración puede servir como punto de atención porque está sucediendo mientras permaneces sentado. La propuesta de esta lección consiste en observar una sensación...
