diálogo

Inteligencia emocional – Proyecto final y plan de continuidad

Diseña tu plan personal de inteligencia emocional El proyecto final consiste en diseñar y probar un plan personal sobre una situación cotidiana. Vas a combinar...

Inteligencia emocional – Evitar trampas y pedir apoyo

Evita las trampas más comunes y aprende a pedir apoyo Al aprender nuevas habilidades puedes convertirlas sin querer en otra exigencia: regularte siempre, comprender a...

Inteligencia emocional – Cuidar las relaciones y la vida digital

Cuida tus relaciones dentro y fuera de la pantalla Las relaciones se construyen también con mensajes, tiempos de respuesta y pequeños acuerdos cotidianos. En esta...

Inteligencia emocional – Aplicar la inteligencia emocional en el trabajo

Aplica la inteligencia emocional en el trabajo En el trabajo puedes necesitar claridad emocional sin compartir intimidad. Esta lección aplica lo aprendido a peticiones urgentes,...

Inteligencia emocional – Resolver desacuerdos y reparar

Resuelve desacuerdos y repara el daño Un desacuerdo no tiene por qué terminar en una solución perfecta para mostrar avances. En este capítulo practicarás cómo...

Inteligencia emocional – Afrontar preocupación tristeza y vergüenza

Afronta la preocupación, la tristeza y la vergüenza Preocupación, tristeza y vergüenza pueden hacer que te encierres en pensamientos o evites actividades que te importan....

Inteligencia emocional – Gestionar el enfado y la frustración

Gestiona el enfado y la frustración El enfado puede aparecer ante un obstáculo, un incumplimiento o una situación que interpretas como injusta. En esta lección...

Inteligencia emocional – Expresar lo que sientes y pedir

Expresa lo que sientes y pide con claridad Una queja puede señalar un problema sin decir qué cambio permitiría resolverlo. En este capítulo vas a...

Inteligencia emocional – Decir no y establecer límites

Di que no y establece límites Decir que no puede producir incomodidad incluso cuando la decisión es razonable. Esta lección te ayudará a formular límites...

Inteligencia emocional – Practicar la empatía con límites

Practica la empatía sin olvidarte de ti La empatía te permite acercarte a la experiencia de otra persona sin suponer que la conoces por completo....

12 3 Página 1 de 3