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Inteligencia emocional – Escuchar con atención

Escucha para comprender Escuchar con atención no significa permanecer callado mientras preparas tu argumento. En este capítulo practicarás cómo recoger el contenido de una conversación,...

Inteligencia emocional – Comprender necesidades y valores

Reconoce tus necesidades y tus valores Una emoción puede ayudarte a preguntar qué necesitas o qué te importa pero no ofrece una respuesta automática. En...

Inteligencia emocional – Revisar tu diálogo interior

Revisa cómo te hablas Después de un error puedes ayudarte a corregirlo o añadir una descalificación que dificulte la tarea. En este capítulo vas a...

Inteligencia emocional – Regular sin reprimir

Regula tus emociones sin reprimirlas Regular una emoción significa influir en cómo respondes a ella y en las condiciones que la rodean. No consiste en...

Inteligencia emocional – Hacer una pausa antes de actuar

Haz una pausa antes de actuar Una pausa útil crea tiempo para elegir la siguiente acción. No exige que dejes de sentir ni consiste en...

Inteligencia emocional – Descubrir tus patrones emocionales

Descubre tus patrones emocionales Una reacción aislada puede parecer inexplicable. Varias situaciones descritas con cuidado pueden mostrar un patrón útil. En este capítulo vas a...

Inteligencia emocional – Separar hechos e interpretaciones

Separa los hechos de tus interpretaciones Un mensaje breve puede convertirse en una historia completa sobre lo que alguien piensa de ti. Esta lección te...

Inteligencia emocional – Escuchar las señales del cuerpo

Escucha las señales de tu cuerpo Antes de encontrar una palabra para lo que sientes puede aparecer una mandíbula apretada, una postura encogida o una...

Inteligencia emocional – Poner nombre a las emociones

Pon nombre a lo que sientes Decir «estoy mal» puede ser suficiente para pedir compañía pero ofrece pocas pistas cuando quieres decidir qué necesitas. En...

Inteligencia emocional – ¿Qué es la inteligencia emocional?

Qué es la inteligencia emocional y cómo empezar En este capítulo vas a convertir una expresión amplia en habilidades que puedas practicar. Aprenderás a distinguir...
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Kevin Systrom: la venta de Instagram

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Kevin Systrom y Mike Krieger crearon una aplicación para compartir fotos que Facebook quiso comprar porque se había hecho popular y amenazaba su propio reinado antes de cumplir dos años. La operación convirtió sus participaciones en una fortuna, aunque el anuncio de una venta de mil millones de dólares escondía el pago en acciones, participaciones de otros socios y muchas condiciones en letra pequeña que rebajaban mucho lo que sus fundadores acabaron recibiendo pero que, de todas maneras, es muchísimo más dinero del que tú y yo veremos junto en todas nuestras vidas.

Calzone de jamón y queso

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Al abrir un calzone debe aparecer un relleno fundido y jugoso, no una charca que empape la masa. La combinación de jamón cocido, mozzarella...

Cuscús marroquí de cordero

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Un cuscús de cordero bien servido permite reconocer cada parte del plato: la sémola queda suelta, la carne se deshace con el tenedor y...

Tajín de pollo con limón

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El limón en conserva da al tajín un perfume distinto del limón fresco: su piel se ha ablandado y aporta una intensidad salina que...

Musaka griega

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La musaka necesita un pequeño reposo antes de demostrar todo su atractivo. Al cortarla aparecen las capas de berenjena, el relleno de carne con...