Ecuador

Afronta la preocupación, la tristeza y la vergüenza Preocupación, tristeza y vergüenza pueden hacer que te encierres en pensamientos o evites actividades que te importan....

Gestiona el enfado y la frustración El enfado puede aparecer ante un obstáculo, un incumplimiento o una situación que interpretas como injusta. En esta lección...

Expresa lo que sientes y pide con claridad Una queja puede señalar un problema sin decir qué cambio permitiría resolverlo. En este capítulo vas a...

Di que no y establece límites Decir que no puede producir incomodidad incluso cuando la decisión es razonable. Esta lección te ayudará a formular límites...

Practica la empatía sin olvidarte de ti La empatía te permite acercarte a la experiencia de otra persona sin suponer que la conoces por completo....